estiraments

Estiraments

Estiraments Els estiraments són una part molt important de l’exercici físic ja que ens ajuden a prevenir lesions, agulletes, milloren la  nostra flexibilitat… S’haurien de fer tant abans com després de qualsevol activitat física continuada, en l’escalfament i en la recuperació. Els estiraments es poden fer a qualsevol lloc, a casa, a la muntanya…. Quan … Llegir més

lumbàlgia

Lumbàlgia

Lumbàlgia La lumbàlgia es caracteritza per dolors a la part baixa de l’esquena (la regió lumbar). Pot acompanyar-se de rigidesa, disminució del moviment de la regió lumbar i dificultat per estar-se dret. Si, a més, el dolor s’estén fins a sota d’un genoll o dels dos s’anomena ciàtica. Encara que a vegades són molt doloroses, no es … Llegir més

ergonomia

Higiene postural

Higiene postural En aquest article sobre higiene postural aquesta setmana, parlarem d’ergonomia i de les posicions en el treball. La major part del nostre dia a dia el passem a la feina, per això és important preocupar-nos per aconseguir tenir el més adaptat possible el nostre espai de treball, tenint en compte les necessitats i … Llegir més

contractura muscular

Contractura muscular

Contractura muscular Contractura muscular, què puc fer? Les contractures són unes lesions molt comuns, ja sigui entre esportistes com entre persones sedentàries, majors, amb estrès o que adoptin males postures. Avui al blog del Centre de Fisioteràpia CF et donem uns consells per tractar la contractura muscular. Contractura muscular, què és? La contractura muscular és … Llegir més

dolor de rodilla

Gonálgia (Mal de genoll)

Gonàlgia Origen Quan parlem d’una gonàlgia ens referim a un terme prou ampli, en general, ens referim a dolor en el genoll. Però, per què pot doldre un genoll? Principalment hem de diferenciar entre un origen traumàtic i un origen no traumàtic: 1. Si l’origen és traumàtic ens referim que hem rebut un traumatisme directe … Llegir més

Item added to cart.
0 items - 0,00